Agregalas lentejas, cúbrelas con abundante agua (3-4 veces más que de lentejas), sazona y cuécelas a fuego suave durante 40-45 minutos. Agrega el pimentón y mezcla bien. Calienta una sartén sin aceite. Corta la
NeusPalou. Cuatro raciones semanales de cien gramos de lentejas reducen en un 14 % el riesgo de sufrir cardiopatía isquémica debido a que su ingesta reduce los niveles de colesterol malo. Es
Laslentejas tienen un excelente valor nutricional, ya que nos proporcionan fibra, hierro, folato, proteína, magnesio y zinc. A continuación, te ofrecemos toda la información nutricional de las lentejas por cada 100 gramos de consumo. ¿Por qué las lentejas son saludables? Cada porción de lentejas proporciona 9 gramos saludables
Laslentejas son la legumbre que más me gusta, de hecho, uno de mis platos preferidos en el mundo es un bistec de ternera a la plancha con guarnición de lentejas
Unplato de lentejas puede tener unos 120-130 gramos de lentejas cocidas, por lo que sería equivalente a tomarte un par de huevos, en cuanto a cantidad de proteínas que recibe tu cuerpo.
Estaración también aporta 20 gramos de hidratos de carbono y menos de 1 gramo de grasa. Ricas en hierro, con 3,3 miligramos de este mineral, las lentejas
. 55 362 77 76 47 139 355 365 184
cuantos gramos tiene un plato de lentejas
