Recuerdeconsumir dos raciones (75 gramos o 2,5 onzas cada una) de pescado graso a la semana y no tomar más de 3 cucharadas de grasas insaturadas saludables al día. Lista de alimentos ricos en omega 3 6 y 9 ☝ Dosis de Omega-3Los tres principales ácidos grasos omega-3 son el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido
. 322 346 176 319 58 145 117 126 195
aceite de oliva omega 3 6 9
